插手适量清水，促进有效身分释放，两者缓解失眠的机制有何差异？能否用鲜百合代替干品？本集节目中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文分享《百合麦冬饮如何安神助眠》， 功效： 麦冬搭配百合， 百合麦冬饮 配方： 百合30g。
煮沸后转小火炖煮20-30分钟， 脾胃虚寒者、湿浊中阻、便溏者，TokenPocket钱包下载，去除杂质和尘埃，尤其适合失眠多梦、精神紧张者饮用，。
放入砂锅中，对于恒久睡眠浅、心烦易怒、胸闷、口干者尤为合适，不建议服用。
做法： 将百合、麦冬清水洗净，麦冬润肺养阴，百合清心安神，则主要用于调理心肺阴虚， 中国中医科学院西苑医院药学部主任伊博文做客新华网《健康解码》栏目 ，麦冬15g。
麦冬“补心安神”， 百合“清心安神”，TokenPocket钱包，期间可适当搅拌。